Povesti de viata

Care este fructul tau preferat?

Avocado este un fruct verde cu gust savuros. Si este fructul meu favorit. Am aflat printre altele ca este si sanatos daca este consumat cu moderatie.

De exemplu, de multe ori, pentru ca fructele de avocado sunt destul de bogate in calorii, multi oameni se intreaba daca e bine sa introduca acest fruct in dieta lor.

Cu toate ca fructele de avocado sunt bogate in grasimi si calorii, totusi ele nu sunt daunatoare.

O ceasca de fructe de avocado furnizeaza 240 calorii si contine circa 22 gr grasime. Grasimile pe care le contin sunt mononesaturate, deci sunt grasimi bune si te ajuta la reducerea colesterolului.

Grasimile nu trebuie indepartate complet din dieta deoarece ai nevoie de grasimi pentru producerea de hormoni, pentru a mentine pielea si parul sanatoase.

Grasimile absorb unele vitamine (liposolubile). Fructele de avocado au un efect calmant asupra intestinelor si favorizeaza buna functionare a sistemului digestiv.

Fructele de avocado contin fibre solubile si insolubile care contribuie deopotriva la buna functionare a aparatului digestiv.

Avocado ofera 40% din necesarul zilnic de fibre. Avocado este un bun remediu pentru constipatie.

Fructele de avocado sunt foarte bune pentru par si piele deoarece acestea sunt incarcate cu vitamine si nutrienti importanti. Multe produse de infrumusetarea includ ingrediente din fructele de avocado deoarece acestea hranesc pielea si confera tenului o stralucire aparte.

Prezenta licopenului si betacarotenului face ca fructele de avocado sa fie extrem de benefice pentru pielea ta – acesti compusi organici elimina semnele de imbatranire prematura.

E bine sa incluzi fructele de avocado in dieta ta pentru a avea ochi sanatosi, deoarece avocado contine carotenoide ca luteina si zeaxantina.

Avocado este benefic in degenerescenta maculara si in cataracta.

Avocado este de asemenea capabil sa elimine radicalii liberi din organism. Fructele de avocado sunt benefice si pentru sistemul cardiovascular deoarece ele contin beta-sitosterol care regleaza nivelul de colesterol din organism.

Avocado previne si bolile renale.

El poate elimina si radicalii liberi deoarece contine multi antioxidanti si de asemenea vitamina C si vitamina E (care reduce oxidarea colesterolului rau).

Datorita proprietatilor antioxidante, fructele de avocado ajuta la prevenirea mai multe boli grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, problemele de vedere, bolile de ochi, imbatranirea prematura, tulburarile cognitive.