Jurnal

Ce suc mai e bun? Cel natural, de mere

Sucul de mere este preferatul meu. Am fost zilele astea in vacanta la munte si era o incapere pe roti unde se facea suc din cam orice fruct. Ei bine, am ales sucul de mere, constiend fiind ca imi place atat de mult, si am ajuns sa beau vreo 4 pahare. Nu zic sa faceti ca si mine, dar iata ce avantaje are sucul de mere consumat cu masura:

Daca ai scaun de mai putin de 3 ori pe saptamana inseamna ca vorbim de constipatie. In constipatie, scaunele sunt tari si uscate. Multi oameni incearca diferite metode si remedii pentru a trata constipatia.

Unii dintre ei au incercat sa combata constipatia folosind sucul de mere. Cercetatorii sustin ca sucul de mere are un efect laxativ usor si ca ar stimula miscarile intestinului.

Sucul de mere se dovedeste benefic in tratamentul constipatiei deoarece merele sunt bogate in fibre. In plus, merele contin pectina care are un rol favorabil in combaterea constipatiei.

Daca mananci un mar cu coaja vei obtine circa 3 gr de fibre. Sucul de mere te ajuta la combaterea constipatiei pentru ca acesta contine un compus care se numeste sorbitol.

Acesta functioneaza ca laxativ osmotic natural si inmoaie scaunele prevenind astfel constipatia. Sucul de mere contine atat fibre solubile cat si fibre insolubile care il fac sa functioneze ca laxativ.

Trebuie sa faci insa modificari in dieta ta si sa introduci mereu alimente bogate in fibre, care sa previna constipatia si sa sporeasca miscarile intestinului.

Pentru a trata constipatia usoara cea mai buna idee este de a mesteca pere si suc de mere in mod egal. Acest suc il vei bea dimineata si seara cu o ora inainte de culcare.

Pentru constipatia cronica se amesteca suc de prune cu suc de mere si se bea cel putin 3-4 pahare pe zi.

Trebuie ca merele sa fie proaspete, cumparate de obicei din piata. Evita consumul de suc de mere imbuteliat in recipiente de plastic si folosestele pe acela care este imbuteliat in recipiente de sticla.

Sucul de mere s-a dovedit eficace si in combaterea constipatiei la sugari. Acestora li se administreaza o doza mai mica decat la adulti.