Dieta si Slabire

Mai ne detoxifiem si noi?

Detoxifierea organismului reprezinta un regim de viata sanatos. Calitatea vietii noastre este influentata in sens negativ de numeroase toxine, noxe, poluanti la care sunt expusi zilnic.

Printre semnele care indica faptul ca organismul nostru are nevoie de un program de detox se numara: lipsa de energie, probleme de memorie, prezenta durerilor de cap, par casant sau alergii persistente.

Care sunt masurile de detoxifiere?

Eliminarea toxinelor prin transpiratie folosind sarurile de bai, care se adauga in baia de seara. In acest mod pielea transpira mai mult.

Toxinele se pot elimina prin transpiratie si mergand la sauna. Poti alege sa mergi saptamanal la sauna, eliminand atat toxinele prin transpiratie, dar si kilogramele in plus.

Este necesar un aport crescut de fibre obtinut din orezul brun, din legume si fructe proaspete cultivate organic.

Alimente indicate pentru detoxifiere sunt: ridichiile, varza, brocolli, anghinarea, algele marine.

In afara de consumul de alimente sanatoase, trebuie sa te straduiesti sa ai un somn de calitate. Daca te trezesti in cursul noptii trebuie sa te calmezi si sa te relaxezi ca sa poti adormi din nou.

Trebuie sa storci bine o lamaie in apa pe care o bei pentru ca aceste citrice contin acid citric care determina descompunerea moleculelor de grasime.

In acest mod puteti scapa de cateva kilograme, bineinteles, daca mancati sanatos.

De asemenea, consumul de apa calda cu lamaie fara niciun indulcitor stimuleaza functia hepatica. Totodata, trebuie sa consumi alimente sanatoase, integrale si proaspete si sa elimini alimentele de tip fast food si pe cele prelucrate.

Alimentele naturale sunt mult mai bogate in nutrienti si nu au substante chimice si conservanti.

Este indicat sa consumi alimente bogate in sulf, asa cum este ceapa si usturoiul. Mananca, de asemenea, alimente care contin antioxidanti pentru ca acestea combat radicalii liberi.

Un continut bogat de antioxidanti se gaseste si in ceaiul verde, in fructele de padure, in goji. Evita dulciurile insa si produsele bogate in amidon.

Fa suficienta miscare si activitate fizica. Exercitiile fizice sunt benefice sanatatii si duc la pierderea in greutate.

Nivelul de energie va creste, iar starea de spirit se va imbunatati. Prin exercitii fizice pot fi prevenite o serie de boli.

E bine sa faci exercitii fizice care implica principalele grupe musculare. Trebuie sa consumi alimente bogate in vitamina C, acest antioxidant fiind foarte bogat pentru ficat.

De asemenea, trebuie sa bei zilnic cel putin 2 litri de apa filtrata de buna calitate. Filtrele de carbon sunt in prezent usor de procurat. Aceste filtre elimina flourul, plumbul, mercurul, bariul, arsenicul, cuprul, pesticidele si solventii, dar si parazitii.

Foarte bune sunt filtrele cu osmoza inversa care elimina peste 99% din contaminanti.

Trebui sa respiri profund pentru ca in acest fel va circula mai mult oxigen in organism. De asemenea, prin respiratie profunda se elimina mai mult dioxid de carbon si toxine din organism.

Respiratia profunda este benefica pentru ameliorarea anxietatii, a depresiei si a tulburarilor legate de stres.

Nu in ultimul rand, in urma respiratiei te vei simti deosebit de relaxat.