Jurnal

Oare de ce vedem tot mai multi oameni pasionati de sport in ultima vreme?

Imi place sa fac miscare. Uneori nu am timp, dar asta probabil e mai multa o scuza. De cand tot alerg prin parc, am vazut ca de la o luna la alta a crescut numarul celor care fac miscare.

Ia sa vedem care ar putea fi motivele:

Prin miscare sau exercitii fizice se imbunatateste sanatatea si frumusetea corpului, se imbunatateste procesul de imbatranire prematura a organismului.

Printr-o activitate fizica regulata se normalizeaza nivelul de colesterol din sange, se imbunatateste sistemul imun, scade tensiunea arteriala, se intensifica metabolismul, se imbunatateste respiratia, se combate insomnia, se stimuleaza circulatia sangelui, creste masa musculara, se intaresc oasele, creste densitatea acestora, se previne osteoporoza, se reduce riscul de coagulare a sangelui, se curata plamanii, se mentine sanatatea inimii.

De asemenea, prin sport se ard grasimile acumulate in organism sub forma de tesut adipos si astfel se combate obezitatea.

De asemenea, exercitiile fizice ajuta la detoxifierea organismului prin transpiratie, la cresterea capacitatii celulelor de a folosi glucoza, la combaterea diabetului, a hipertensiunii arteriale, a constipatiei si a cancerului de colon.

Miscarea si exercitiile fizice au efect benefic asupra mintii si corpului. Prin aportul de endorfine in creier se induce o stare de bine, de confort si de calm.

Substantele endorfine sunt analgezice naturale si pentru a invada creierul trebuie sa facem ceva pentru a ridica nivelul lor in sange.

Sportul, miscarea, antrenamentele si exercitiile fizice sunt in mod placut de a promova eliberarea de endorfine.

Se spune ca aceste substante produc o stare de fericire in organism si de aceea este bine sa facem sport, o activitate fizica placuta, innot, jogging, tenis, dans, ciclism.

Prin sport se mentine corpul suplu si atletic, se imbunatateste aspectul pielii si tinuta corpului.

Exercitiile fizice ajuta la eliminarea stresului, a depresiei si a tulburarilor de somn, imbunatatesc starea de spirit, maresc energia, cresc memoria, capacitatea mentala si de concentrare si de a face fata la situatii critice.

Prin sport obtinem energia necesara organismului cu mai multa usurinta.

In timpul zilei avem nevoie de aceasta energie si de aceea e bine sa ducem un stil de viata sanatos prin sport, odihna si alimentatie echilibrata.

Cu cat facem mai mult sport dormim mai bine, suntem mai motivati, avem mai mult curaj in fortele proprii, dobandim o dispozitie pozitiva, o gandire mai clara si un corp mai armonios.