Dieta si Slabire

Obicieuri utile in societatea de azi

Atunci cand mergem la cumparaturi trebuie sa citim cu atentie etichetele pentru a vedea cat zahar, sare si grasimi contin produsele pe care urmeaza sa le achizitionam deorece in timp ele pot avea efecte negative asupra sanatatii organismului tau.

De asemenea, cand citesti eticheta de pe produse trebuie sa fii atent si la numarul de calorii pe care acestea le contin.

Un alt obicei bun pentru a-ti pastra sanatatea este dieta, care trebuie sa contina multe vitamine si minerale. Altfel spus, trebuie sa consumi multe fructe si legume.

Daca vei urma o astfel de dieta si vei face si exercitii fizice in mod constant, inseamna ca vei reusi sa te bucuri de o buna sanatate. Inainte de a lua vitamine si minerale, e bine sa consultati un medic si sa alegeti calea cea mai simpla, adica administrarea de suplimente, ci vitaminele si mineralele ar fi bine sa provina din alimentele pe care le consumi.

Totodata, pentru un stil de viata sanatos este recomandat sa te feresti de zgomote foarte puternice pentru ca acest lucru deterioreaza celulele din urechea interna si cu timpul se poate instala surditatea.

Dupa parerea specialistilor in domeniu, surditatea se poate instala dupa o expunere continua la un zgomot de circa 180 decibeli (dB).

Pe de alta parte, trebuie sa iti protejezi pielea, sa nu faci dusuri fierbinti. In acelasi timp, se recomanda sa nu stai mult timp in apa, deoarece astfel pielea se usuca, se crapa si in cele din urma pot aparea infectii.

Cel mai indicat este sa faci dusuri cu apa calduta. Foarte importante pentru protectia pielii sunt produsele de protectie solara impotriva radiatiilor ultraviolete, nu numai in timpul verii, ci si in timpul iernii, mai ales cand e zapada pentru ca s-a constatat ca atunci nivelul radiatilor ultraviolete e mult mai mare decat vara.

Folosind produse de protectie solara poti preveni imbatranirea prematura a pielii si aparitia pistruilor.