Povesti de viata

Sunt inalt si stiu asta

Multa lume ma intreaba cum de-s asa inalt. Ma amuza pentru ca eu nu am facut nimic pentru asta. Uneori ma intreb daca vitaminele pe care mi le dadea mama cand eram mic sunt de vina pentru inaltimea mea (1.90).

Lasand gluma la o parte, astazi am fost curios sa citesc ce sunt vitaminele si cand trebuie ele folosite. Mi-au ramas multe lucruri in cap, asa ca va spun si voua ce am aflat si  eu:

Corpul are nevoie de vitamine si minerale pentru toate functiile si procesele. Aceste substante nutritive sunt un element vital in cresterea ta, in vindecarea, repararea si intretinerea scheletului corpului, a sistemelor, organelor si celulelor.

Mineralele si vitaminele sunt necesare in cantitati diferite, iar unele constituie principalele componente ale structurilor, cum ar fi oasele si celulele rosii din sange.

Lipsa vitaminelor poate duce la declansarea unor boli.

Exista 13 vitamine vitale de care organismul are nevoie pentru buna functionare. Acestea includ vitaminele A, B, C, D, E, K, complexul 7B si B12.

Cele mai multe vitamine nu sunt produse in organism, ceea ce inseamna ca trebuie sa fie procurate din alimente.

Pentru a preveni deficienta de vitamine si minerale trebuie sa consumi alimente bogate in vitamine, ori sa iei suplimente de vitamine zilnic.

Multivitaminele sunt necesare pentru cei care sunt vegetarieni, carora le pot lipsi vitaminele din grupul B, care provin numai din produse de origine animala.

La fel si cei care au diete hipocalorice au nevoie de multivitamine si minerale.

De asemenea, femeile gravide trebuie sa aleaga alimente bogate in vitamine, dar trebuie sa ia multivitamine prenatale, ceea ce ajuta in acelasi timp si la reducerea riscurilor malformatiilor.

Totodata, multivitaminele sunt foarte importante pentru a stimula sistemul imunitar, mai ales la copii. Poti stimula imunitatea copilului oferindu-i multivitamine bogate in zinc si vitamina C. Aceste doua benefice sunt benefice si in procesul de vindecare.

Multivitaminele contin vitamine ca vitamina C si vitamina B, care pot imbunatati energia corpului.

Multivitaminele contin vitamina D si calciu, care sunt importante pentru dinti sanatosi si puternici si pentru oase.

Vitaminele A, C, E sunt importante pentru sanatatea ochilor si pentru o vedere buna.