Dieta si Slabire

Vrei sa slabesti? Poti incerca aceste trucuri pentru rezultate mai rapide

Daca te confrunti cu problema kilogramelor in plus si vrei sa scapi de ele dar continui sa fii o persoana sedentara poti sa recurgi la anumite trucuri pentru a-ti pacali foamea.

In timpul mesei nu trebuie sa consumi apa si cu atat mai mult apa minerala pentru ca aceasta are prostul obicei de a perturba digestia.

Poftele gustative pot fi diminuate daca iei cateva inghitituri de apa minerala intre mese, deoarece in acest fel terminatiile nervoase de la nivelul limbii nu mai sunt la fel de sensibile.

Alte lichide care te pot ajuta sa slabesti sunt ceaiurile. Este bine sa bei seara de seara o cana de ceai. Acesta te va ajuta nu numai sa dormi mai bine, ci va interveni si la eliminarea apei din organism, dar si la diminuarea apetitului.

Cele mai indicate sunt ceaiul verde si ceaiul de tei.

Pentru persoanele care nu se simt satule niciodata se indica ouala de prepelita. Se recomanda sa bei dimineata cateva oua crude de prepelita si acestea te vor tine satula pana dupa amiaza.

Ouale de prepelita sunt mai sanatoasa decat ouale de gaina si contin mai multe vitamine si minerale.

Daca vrei neaparat sa mananci ceva dulce e indicat sa consumi fructe. In plus, acestea ofera vitamine si minerale.

Fibrele pe care le contin fructele sunt benefice pentru sanatate si reduc pofta de mancare. De asemenea, poti consuma si legume.

Este indicat sa adaugi la mancare boia, ardei iute sau curry deoarece acesta taie pofta de a manca dulce foarte rapid.

In plus, trebuie sa mananci des si putin pentru a avea un metabolism activ. E indicat sa mananci o data la trei ore iar masa de seara trebuie sa aiba consistenta micului dejun.

Daca mananci foarte bine dimineata vei avea multa energie si nu vei fi foarte infometat seara.

E recomandat sa mancati incet pentru ca semnalul ajunge mai tarziu la creier.

De asemenea, trebuie sa eviti combinatiile de foarte sarat sau foarte dulce.

Daca alegi sa consumi ceva foarte dulce, simti rapid nevoia sa mananci ceva foarte sarat, iar daca mananci ceva foarte sarat, simti nevoia sa mananci ceva foarte dulce.

Trebuie sa iti dai seama cand chiar iti este foame si cand sunt doar anumite pofte cauzate de tine.

Aceste trucuri expuse mai sus sunt doar primele trepte pentru a ajunge la o dieta adevarata. In acest fel, vei deveni mai selectiv cu alimentatia ta si vei avea mai multa grija de propria silueta.